毎日寒い、従いまして運動不足と成りまして、

足が痛い、太ももだ、ソファ〜に一日中

すわりっぱなし、ウオーキングにも行けない、

”グットアイデアー”自分の家の階段を上り下りしたら

良いかもと思いつき１４段の階段を１０往復、

これが３往復目辺りから、可也きつくなる、

でもチャレンジ、１０往復する、

後から家族に話をしたら、大目玉でした、

でも、転倒しないように、十分注意して、

又明日もやろう、”内緒で”動かないで要ると、

本当に動けなくなりそうで怖い、

””早く暖かくならないかな〜〜””