＊　ローバは一日にして成らず、とか　　かっこいい老人に憧れません？　　
完璧にカッコよくなれずとも日々の努力は報われる日がくるかも　　　　

ヒントを差し上げますのでご一緒にいかが(^^)/
さて、いのいちばんは、医ではありません　衣ですよ　　
いくつになってもオシャレ心を忘れずに、　　　　　　
「ベレー帽とダッフルコート」は年をとったら似合うんですよ　　街を颯爽と歩いてね　　ほぉーッ！アレは誰や？(@@ と言わせる^^ 　　

食について、　　
「素食（そしょく）」がよろし←（粗食ではありません）　　
とにかく旬のものを焼くか、煮るか、炒めて食すのデス　　
元気もりもりでなくても、ほどほどに元気で、身の程のものを謙虚に戴くのです　　

「朝はたっぷり、昼は補助的に、夜は軽く」とな　　
うわっ、てーへんだ（＞＜）　　ワタシの場合、↓　　　　
「朝はそそくさ、昼はたっぷり、夕もたっぷり」←(いつ災害に遭遇するやもわからぬゆえ　常に満腹状態にしておきたい^^;)

「胃にリズムを覚えさせる」とな　　　　　　　　
明日から小食の訓練を始めるか。。。。さて　意志の弱いワタクシめ、　　
挫折の予感がせんでもないので、コケん先のつっぱりに、　　
ジーン・カーパー著、丸元淑生訳『食べるクスリ』（飛鳥新社）を読むことにした　　

グッドタイミングにも夕刻、はるばる東海道を下って黒豆一家がご到着　　よう来ておくれ　　　　
さっそくお湯を沸かして浸けました　　
敬愛する小林カツ代式「黄金の黒豆の煮汁」より　

黒豆・・・・２カップ　　
お湯・・・・・６カップ　　
砂糖・・・・１６０g　　
塩・・・・・小さじ２分の１　　
重曹・・・・ひとつまみ　　
この分量で明日炊く予定なり　　


参考書『かっこよく年をとりたい』吉本由美　著より